همه ی گرسنگی ها گرسنگی نیستند؟

اگر دچار اضافه وزن هستید به همه ی گرسنگی ها پاسخ ندهیم.
من وحید خانی هستم و در این ویدئو به شما خواهم آموخت که:
بهتر است قبل از پاسخ به گرسنگی ها به این فکر کنیم که آیا واقعا گرسنه هستیم؟
.
اما چطور؟

فقط کافیه به حرکات معده توجه کنیم! کاملا متوجه خواهید شد که آیا واقعا گرسنه هستید یا نه!

اگر واقعا گرسنه باشیم حرکات معده و قار وقور شکم را متوجه خواهیم شد.
اگر گرسنه نباشیم در شکم احساس سیری داریم اما ذهن ما دچار گرسنگی عاطفی شده است.

همراه با همیار تناسب به وزن ایده آل خواهیم رسید.