برای-کاهش-یک-کیلو-گرم-چقدر-کالری-باید-سوزانده-شود.19

برای کاهش یک کیلوگرم از وزن چقدر کالری باید سوزانده شود؟

ویدئو

 

 

برای کاهش ۱ کیلوگرم وزن بایستی ۷۵۰۰ کالری انرژی مازاد بر انرژی دریافتی از غذاها بسوزونیم اما باید مراقب باشیم که این مقدار به راحتی با خوردن غذا در طول هفته برمیگرده و تلاش شما بدون نتیجه می مونه!
پس اگر ورزش می کنی به خوراکی های دریافتی هم تمرکز کن!
البته من اعتقاد دارم لاغر شدن نباید با هدف لاغر شدن ورزش کنید و ورزش رو با هدف سلامتی بدن انجام بدین.

همراه با همیار تناسب به وزن ایده آل خواهید رسید.

صفحه اینستاگرام همیار تناسب

آمار بازدید سایت

  • 0
  • 27
  • 589
  • 2,305
  • 9,323
  • 9,323
  • 4,394
  • 32
  • خرداد ۲۶, ۱۳۹۸
, , ,
نوشته‌های پیشین
بعد از ورزش چی بخوریم؟
نوشتهٔ بعدی
آیا در طول کاهش وزن دچار ریزش مو شده‌اید؟

مقالات مرتبط

بعد-از-وزن-چی-بخوریم.175

بعد از ورزش چی بخوریم؟

آیا بعد از ورزش فقط آب می خورید؟ می دونستی باید بلافاصله بعد از ورزش حتما یک وعده غذایی سرشار از کربوهیدرات ساده مثل سیب زمینی، نان، ماکارونی و… میل…
بیش تر بخوانید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Fill out this field
Fill out this field
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

دو × 2 =

فهرست