بعد-از-وزن-چی-بخوریم.175

بعد از ورزش چی بخوریم؟

ویدئو

آیا بعد از ورزش فقط آب می خورید؟ می دونستی باید بلافاصله بعد از ورزش حتما یک وعده غذایی سرشار از کربوهیدرات ساده مثل سیب زمینی، نان، ماکارونی و… میل کنید؟

البته ممکنه فکر کنی که اینهمه کالری سوزیکردم حالا شروع کنم به غذا خوردن؟

نگران نباش! با خوردن وعده غذایی بعد از تمرینات ورزشی، سوخت و ساز بدنت بالاتر میره و با بازگردانی ذخایر انرژی موقت بدن (گلیکوژن ) در تمرینات بعدی انرژی بیشتر و خستگی کمتری سراغت میاد.

www.Hamyartanasob.com

صفحه اینستاگرام همیار تناسب

آمار بازدید سایت

  • 0
  • 103
  • 604
  • 2,358
  • 9,206
  • 9,206
  • 4,320
  • 32
  • خرداد ۲۶, ۱۳۹۸
نوشته‌های پیشین
خوردن برنج باعث چاقی می شود؟
نوشتهٔ بعدی
برای کاهش یک کیلوگرم از وزن چقدر کالری باید سوزانده شود؟

مقالات مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Fill out this field
Fill out this field
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

1 × 1 =

فهرست