ذهن خلاق و کاهش وزن

اگر شما چاق هستید و نسبت به اضافه وزن خود احساس بدی دارید اما به خودتان بگویید همه چیز روبراه میشود،به یک تناقض دورنی خواهید رسید که این همان ترفند مثبت اندیشی و استفاده از ذهن خلاق برای کاهش وزن  است یعنی در عین واقعیت چاق بودن، احساس و تلاش خود را مثبت و زنده نگه میداریم

مغز ما منبع اطلاعات زیادی است. این در حالی است که ورودی ها ی ذهن ما وقتی مورد پردازش قرار میگیرد خروجی آن درجه رسیدن ما به اهداف مهم زندگیمان را رقم میزند .

اما یک نکته را نباید فراموش کرد که ما باید احساس واقعیمان را نسبت به خودمان بعنوان ورودی مغزمان انتخاب کنیم . برای ورودی مناسب و موثر باید مثبت اندیشی را با احساس واقعی خود به عنوان غذای مغز انتخاب کنیم .

حرفهای دیگران نیز بعنوان یک انرژی برای برانگیخته شدن احساس و انگیزه شما در جهت کاهش وزن به کمک نیروی ذهن و مغز خود میتواند تاثیر گذار باشد.

اما چگونه ذهن را تربیت کنیم ؟

شما باید افکار منفی را از ذهن خود حذف کنید .

چگونه؟

افکار منفی خود را یادداشت کرده و سعی کنید آنها را ضعیف کنید . مثلا اینکه شما حق دارید نتوانید بر هوس های غذایی خود غلبه کنید اما به زمانی فکر کنید که آن را کنترل میکنید و آن لحظه را جشن میگیرید .

همین احساس شادی که در وجود خود دارید و هم به شکل عصبانیت ، مخلوطی از مثبت اندیشی را بهمراه خواهد داشت .

بنابراین این احساسات متناقض در مغز ذخیره و دردسترس برای انجام قرار میگیرد.

درادامه برنامه غذایی یک مراجعه کننده را مورد بررسی قرار میدهیم و تاثیر ذهن را درکاهش وزن میبینیم .

خانم ماسوری با وزن 95 کیلوگرم تصمیم به کاهش وزن میگیرد و به مطب مراجعه میکند . همانطور که در برنامه یک وعده غذایی ایشان میبینیم :

در وعده ناهار: 8 قاشق عدس پلو +یک کاسه ماست موسیر

در میان وعده : یک عدد بستنی کاکائویی

در وعده شام :5 قاشق غذاخوری برنج+3 تکه جوجه کباب

همانطور که میبینید از لحاظ غذایی محدودیتی نداریم و شما غذای دلخواه خود را میتوانید بخورید.

اما کارهای ذهنی خانم ماسوری چه بوده؟

او مراقبه را یکی از عادتهای روزانه خود قرار داده یعنی همان پرورش ذهن درجهت مثبت و کمک از ذهن برای کاهش وزن بدون سخت گیری غذایی.

• انجام کارهای عاطفی و مهربانی ، تقویت مغز عاطفی

یکی از علل ایست کاهش وزن و ماندن در اضافه وزن شرایط عاطفی ناپایدار است

شرایط عاطفی شامل موارد زیادی است :

• استرس: استرس تاثیر مستقیم در توانایی ما در کاهش وزن دارد .
• رفتار : انسان مسئول انتخابهای روزمره و عادتهای غذایی و رفتاری خود است. همین عادتها و رفتار باعث میشود به سادگی لاغرنشویم و ترک عادات غذایی بسیار دشوارشود.
• با تمام وجود خواهان تغییر باشیم .
• منضبط باشیم .
• ذهنیت مثبت نسبت به خود و اثرات رفتاری خود داشته باشیم

سعی کنید از تمام ویژگی های ذهن در تمام جنبه های زندگی خود استفاده کنید  .

افکار منفی به هر حال سراغ ما هم می آید کلید آنست که آنها را بر زبان نیاوریم و به آنها توجه نکنیم.

وقتی در خیابان قدم میزنید و با دیدن تناسب اندام عابران ، با خود تصور میکنید که کاش من هم این ویژگی را داشتم استارت شروع یک راه مهم در زندگی زده میشود که نیاز به انگیزه و تداوم و آمادگی ذهنی قوی دارد . از همان ابتدا ذهن شما درگیر است بنابراین در تمام مراحل باید با کمک ذهن به کاهش وزن ادامه داد .

واااااااااای که چقدددددددر تغییر این باور در زندگی ما غوغا میکنه.

معجزات از ذهن شما شروع شده و در مسیر رسیدن به هدف شما را هدایت میکند.

برای شروع یک مرحله جدید در زندگی خود فقط کافیست پشتیبان ذهنی قوی داشته باشید و ما همراه شما در این زمینه هستیم .

کاهش وزن دشوار نیست .

قد و وزن خودت رو برام بفرست و در دوره کاملا رایگان دکتر وحید خانی شروع قشنگی را برای خود رقم بزنید . با ما در ارتباط باشید .

تلفن : ۰۹۳۹۹۰۱۲۵۲۲