برای لاغر شدن به جنگ با چاقی نروید
- بهمن ۱۶, ۱۳۹۷
- بدون دیدگاه
- روانشناسی تناسب
افراد زیادی را می‌شناسم زمانی که در جلسات مشاوره از آن‌ها می‌پرسم چرا می‌خواهی وزنت را کاهش دهی می‌گویند آقای خانی می‌خواهم به جنگ با چاقی بروم و بیماری‌های ناشی از چاقی مانند دیابت (قند خون)، کبد چرب و …. را ریشه‌کن کنم!
اما آیا واقعاً طرز تفکر مبارزه با چاقی صحیح است؟
آیا می‌دانستید چاق شدن شما درنتیجه تصمیماتی است که شما در طول چندین سال به‌مرورزمان به‌صورت ناخودآگاه گرفته‌اید؟
اگر وزن شما بالا رفته است به این دلیل است که چاقی خواسته‌ی شما بوده است!
شاید بلافاصله موضع بگیرید و بگویید آقای خانی ما به دلیل بیماری یا ژنتیک یا هر دلیل دیگری دچار اضافه‌وزن شده‌ایم.
اجازه دهید خاطره‌ی جالبی را برایتان بازگو کنم تا بهتر این موضوع را درک کنید.
این خاطره به چند روز پیش برمی‌گردد یعنی 14 بهمن 97
یکی از مراجعینم که خانمی 45 ساله بود با چهره‌ای نگران و ناامید به مجموعه‌ی ما مراجعه کرد.
پس از تشکیل پرونده خانم منشی ایشان را به اتاق من هدایت کرد.
وارد اتاق شد سلام کرد و گفت آقای خانی لطفاً به من کمک کنید، من واقعاً ناامید هستم.
روزبه‌روز به وزنم اضافه می‌شود و من نمی‌توانم تناسب‌اندامم را به دست بیاورم.
سعی کردم به ایشان انگیزه بدهم که تناسب‌اندام به‌زودی برای شما رخ خواهد داد و حتماً با همیار تناسب به وزن ایدئالتان خواهید رسید.
اما از ایشان یک سؤال پرسیدم!
سؤالم این بود که علت اضافه‌وزن خود را در چه چیزی می‌بینید؟
بلافاصله در کمتر از یک ثانیه گفتند که به علت عمل جراحی که داشتم!
پرسیدم چه عمل جراحی ؟
پاسخ دادند: من از زمانی که کیسه‌ی صفرای خودم را بیرون آوردم وزنم بالا رفته است.
دکترم به من گفت که مواظب باش چاق نشوی! و من هم چاق شدم!
اگر دقت کنید این دوست عزیزمان علت اضافه‌وزن خودشان را درآوردن کیسه‌ی صفرا می‌دانستند.
از ایشان سؤال دیگری پرسیدم که ایشان را به فکر فروبرد.
سؤال من به این صورت بود که:
سرکار خانم آیا افرادی را می‌شناسید که عمل جراحی مشابه شمارا انجام داده باشند و وزنشان ایده آل باشد؟
هم‌زمان که سرشان را به نشانه‌ی پاسخ مثبت تکان می‌دادند پس از مکث کوتاهی گفتند بله، یکی از دوستانم همین عمل مشابه را انجام دادند ولی جالب است که لاغر شده است به‌جای اینکه چاق‌تر شود!
و این مراجعه‌کننده‌ی عزیزمان با همین مقایسه به‌راحتی متوجه شدند که علتی که برای چاق‌تر شدنشان انتخاب کرده‌اند یک باور اشتباه چاقی است و برای رسیدن به تناسب‌اندام هیچ مانعی برایشان وجود ندارد.
درواقع ایشان خودشان انتخاب کرده بودند که چاق شوند.
شاید عمل کیسه‌ی صفرا و توصیه‌ی پزشک معالجشان که مواظب باش چاق نشوی هر دو جرقه‌ای را برای چاق‌تر شدن ایشان فراهم کرده بود اما در اصل چاق شدنشان انتخاب خودشان بوده است.
اما برمی‌گردیم به بحثی که در ابتدا شروع کردیم و آن بحث این بود که خیلی از افراد به جنگ با چاقی می‌روند!
رفتن به جنگ با چاقی برابر با شکست در برابر لاغری است!
این خانم دقیقاً همچنان می‌خواستند به جنگ با چاقی بروند.
اما پس از گذشت 10 سال از شروع جنگ با چاقی روزبه‌روز چاق‌تر می‌شدند.
ممکن است بگویید مگر می‌شود؟
ما که می‌خواهیم به جنگ با چاقی برویم پس حتماً لاغری را به دست خواهیم آورد!
اما واقعیت چیز دیگری است.
اگر می‌خواهید لاغر شوید نباید به جنگ با چاقی بروید!
اصلاً نباید به چاق بودن خود کاری داشته باشید.
همین‌که بدانید اضافه‌وزن و چاقی که دارید برای شما عوارضی به دنبال دارد کافی است.
اما بسیاری از افراد با این دید می‌خواهند لاغر شوند که چاقی را دشمن خود می‌دانند!
ولی چاقی انتخابی است که خود شما داشته‌اید.
با دشمن دانستن چاقی درواقع شما انتخاب خود را زیر سؤال می‌برید.
توضیح دادیم که چگونه چاقی را انتخاب کرده‌اید و درواقع خود شما مسبب اصلی چاقی هستید.
بنابراین برای لاغر شدن نباید با انتخاب خود به مبارزه بروید.
بلکه بایستی انتخابی جدید داشته باشید و برای رسیدن به انتخاب جدید حرکت کنید.
انتخاب قبلی‌تان که چاقی بود را فراموش کنید و نیازی ندارید که به جنگ با آن بروید.
اگر بخواهید به جنگ با چیزی بروید تمام انرژی موردنیاز برای رسیدن به انتخاب جدید را از دست می‌دهید.
پس جنگ با چاقی سبب می‌شود که انرژی شما برای انتخاب لاغری خالی شود.
خوب حال با این اوصاف بهترین راه‌حل برای رسیدن به تناسب‌اندام ماندگار چیست؟
تمرکز روی خواسته‌ای که دارید ( تناسب اندام) نه تمرکز روی ناخواسته (چاقی)!
خواسته‌ی شما چیست؟
مطمئنم که خواسته‌ی شما رسیدن به وزن ایدئال و دست یافتن به تناسب‌اندامی ماندگار است.
پس بایستی انتخاب جدیدی برای خود ایجاد کنیم و روی آن تمرکز کنیم.
اما ناخواسته‌ی ما چه می‌شود؟ یعنی به جنگ با چاقی نروم؟
اگر به جنگ با چاقی بروید تمرکز شما روی ناخواسته‌ی شما یعنی چاقی می‌رود و بنابراین شما روزبه‌روز چاق‌تر می‌شوید. پس شما اصلاً با چاقی خودکاری نداشته باشید و تمرکز خود را روی لاغری و تناسب‌اندام خود بگذارید.
ببینید برای لاغر شدن چه‌کارهایی باید انجام دهیم.
برای کاهش وزن چه اقداماتی می‌تواند مؤثر باشد.
شروع به انجام آن اقدامات می‌کنیم تا زمانی که به وزن ایدئال دست‌یابیم.
نتیجه‌گیری:
برای رسیدن به وزن ایدئال نیازی نیست که از چاق بودن متنفر باشیم.
تنفر داشتن و جنگیدن با چاقی باعث می‌شود که انرژی لازم برای تناسب‌اندام را از دست دهیم.
پس بهتر است تمرکز خود را روی هدف اصلی یعنی لاغر شدن بگذاریم و با چاقی خودکاری نداشته باشیم.