دوره حرفه ای ورزش در خانه

نقش ورزش در سلامتی

نقش و اهمیت فعالیت‌های بدنی دیرزمانی است که در میان افراد کم‌تحرک شناخته‌شده است. این مسئله باعث شد تا افراد جامعه تمایل پیدا کنند نسبت به تأثیرات مختلف فعالیت‌های بدنی حساس شوند و تلاش نمایند تا دانش و اطلاعات خود را توسعه بخشند. در این مورد، رابطه بین ورزش، آمادگی جسمانی و بهداشت (تندرستی) با تضادهای آن در شکل زیر به‌خوبی ترسیم‌شده است.

طول عمر زیاد = تندرست = ورزیده = فعال

طول عمر کوتاه = بیمار = غیر ورزیده =  بی‌تحرک

بدون تردید آرزوی هر فردی بهبود کیفیت و طول عمر زندگی‌اش هست.

همه ما باوجوداینکه میدانیم ورزش نقش بسیار مهمی درروند سلامتی و کاری و فکری ما دارد بازهم به آن بی‌توجهی می‌کنم .یکی از مهم‌ترین دلایل که می‌تواند تأثیر منفی بر برنامه‌ریزی ورزش ما داشته باشید این است که حتماً برای ورزش حتماً باید به باشگاه ورزشی برویم و از وسایل و تجهیزات باشگاهی باید استفاده کنیم این امر تا حدودی صحیح می‌باشد اما همین موضوع و همین فکر باعث شده که ما ورزش را از برنامه روزانه خود حذف کنیم.

گروه همیار تناسب به نقش ورزش در تناسب‌اندام و روند کاهش وزن تأکید زیادی دارد و برای این مشکل که ما زمان کافی برای رفتن به باشگاه و انجام ورزش نداریم یک‌راه حل ارائه کرده که شما بدون رفتن به باشگاه و بدون نیاز به هیچ‌گونه وسیله ورزشی بتوانید به ورزش کردن در خانه ادامه دهید و هیچ جای نگرانی برای شما پیش نخواهد آورد پیش ویژه گروه همیار تناسب به شما ورزش در خانه به‌صورت اصولی می‌باشد.

گروه همیار تناسب با در نظر گرفتن تمامی فاکتور های  ورزش در خانه توانسته است یک محصول حرفه‌ای برای شما محیا کنید که شما دیگر هیچ بهانه‌ای برای ورزش کردن نداشته باشید.

دوره حرفه‌ای ورزش در خانه

ورزش کمک می‌کند تا:

۱- که بهتر و راحت‌تر بخوابید.

۲- باعث می‌شود دیرتر پیر شوید و از مرگ نابهنگام هم جلوگیری می‌کند.

۳- مفصل‌ها، استخوان‌ها و ماهیچه‌های شمارا سالم‌تر نگاه خواهد داشت.

۴- سیستم دفاعی بدنتان را تقویت خواهد کرد.

۵- حافظه را قوی‌تر خواهد کرد.

۶- اعتمادبه‌نفس را بالا می‌برد.

۷- انرژی و تحمل شمارا بالا می‌برد.

۸- فشارهای عصبی، افسردگی و اضطراب را کاهش می‌دهد.

۹- احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را کاهش می‌دهد.

بهترین نتیجه‌ای که از تمرینات ورزشی گرفته می‌شود این است که احتمال ابتلای شمارا به بسیاری از بیماری‌های جدی و کشنده مثل بیماری‌های قلبی، فشارخون بالا، پوکی استخوان، دیابت، چاقی، کلسترول بالا، سرطان سینه ، ایست و حملات قلبی و ورم مفاصل کاهش می‌دهد.

پس ورزش کنید!

سؤالات متداول دوره ورزش در خانه

۱)  آیا نیاز به‌وسیله ورزشی دارد؟

در پاسخ به این سؤال باید گفت شما هیچ‌گونه نیازی به وسایل ورزشی سنگین ندارید .توجه داشته باشید که بعضی از وسایل ورزشی مانند توپ  وکش میتواند به کیفیت حرکات شما کمک کند پس میتوان گفت شما حداقل باید یک توپ بدنسازی و یک کش رو در این دوره محیا کنید.

۲) طول زمان ورزش چگونه است؟

طول و زمان انجام ورزش برای هر شخص یکی نیست و بستگی دارد،به‌طور میانگین طول ورزش نیم الهی یک ساعت می‌باشد؟

۳) آیا امکان مشاوره و گرفتن برنامه وجود دارد؟

خوشبختانه در پاسخ به این سؤال باید گفت شما بله آقای دکتروحید  خانی همراه و پشتیبان شما در طول این دوره هستند شما بعد از خرید کردن دوره می‌توانید به‌صورت غیرحضوری مشاوره بشید و تمامی سؤالات خود را از دکتر بپرسید.

اطلاعات کلی دوره حرفه ای  ورزش در خانه:

دوره حرفه ای ورزش در خانه دارای ۸۰ قسمت مختلف که هر قسمت خود شامل ۶ حرکت مختلف برای عضلات بدن میباشد آماده شده است که مدت زمان کلی این دوره  یک ساعت  است.

توجه داشته باشید که  تعداد حرکات در این مدت زمان بسیار زیاد است.

در زیر یک قسمت از دوره رو برای شما عزیزان آورده ایم .