به درخواست شما کاربران عزیز  بخش پرسش و پاسخ در وب سایت راه‌اندازی شد، شما عزیزان میتوانید سوالات خود را در این قسمت مطرح کنید.  پاسخ سوالات شما در اسرع وقت منتشر می گردد.

7 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • سلام
    من خانمی با قد ۱۶۰ و وزن ۷۰ کیلوگرم هستم، چقدر اضافه وزن دارم و چند کالری در طول روز دریافت کنم تا به وزن ایده آل برسم؟

    • با سلام
      جهت محاسبه ی وزن ایده آل بهتر است قد خود را به متر به توان دو برسانید و در عدد ۲۲.۵ ضرب کنید به این صورت:
      ۱.۶*۱.۶*۲۲.۵ برابر میشه با ۵۷.۶
      پس ایده آل ترین وزن برای شما ۵۷.۶ کیلوگرم می باشد اما این وزن می تواند مقداری کم یا زیاد باشد.
      از نظر ما برای کاهش وزن بهتر است خود را درگیر محاسبه ی کالری نکنید زیرا به مرور باعث احساس بد در شما می شود و بهترین راه برای کاهش وزن تغییر در ذهن شما می باشد که از بیش خوری و پرخوری جلوگیری به عمل آورد. (توصیه ما به شما شرکت در دوره ی لاغری با ذهن می باشد. )
      اما از نظر میزان کالری دریافتی می توانید بین ۱۷۰۰ تا ۲۰۰۰ کالری دریافت کنید تا وزنتان کم شود و با کاهش وزن به مرور کالری دریافتی بایستی کاهش پیدا کند که این کار تحت نظر مشاور تغذیه پیش برود بهتر است.
      موفق باشید.

  • سلام
    چگونه میشه به لاغری ماندگار رسید؟
    من رژیم های خیلی زیادی رو رعایت کردم و وزنم هم کاهش پیدا کرده ولی دوباره بعد از مدتی دوباره وزنم بالا رفته، ممنون میشم جواب بدین آیا اصلا میشه واسه همیشه لاغر شد؟!

    • با سلام و تشکر بابت سوال خوبتون
      این سوال بسیاری از افرادی است که چندین بار کاهش وزن داشته اند اما مجددا وزنشان بازگشت می خورد.
      بدون شک همه می توانند به اندام ایده آل دست یابند اما متاسفانه به دلیل روش های اشتباهی که به کار برده می شود افراد پس از کاهش وزن با بازگشت وزن مواجه می شوند.
      اگر به دنبال لاغری ماندگار هستید بایستی علاوه بر تمرکز روی جسم بر روی ذهن نیز تمرکز لازم را داشته باشید. زمانی که ذهن شما لاغر شود به صورت کاملا ناخودآگاه جسم شما هم لاغر شده و برای همیشه این لاغری ماندگار خواهد بود.

  • با سلام
    من حدود ۱ ماه است که یک رژیم غذایی را شروع کرده ام. حدود ۲ کیلوگرم از وزنم کم شد اما از یک هفته ی گذشته وزنم ثابت مانده است. لطفا بگید چیکار کنم که وزنم پایین بیاد؟

    • با سلام
      صرفا رعایت رژیم غذایی سبب کاهش وزن مداوم نخواهد شد. همانطور که در کتاب بیندیشید و لاغر شوید توضیح داده ایم رژیم های غذایی این پیغام را برای ذهن ما ارسال می کنند که بدن دچار قحطی زدگی شده است و در نتیجه ذهن ما پس از چند هفته که با این شرایط روبرو می شود بلافاصله سوخت و ساز یا متابولیسم را کاهش می دهد با این هدف که بتواند چربی های بدن را برای شرایط سخت تر حفظ کند. پس شما با تفکر رژیم غذایی نمی توانید به موفقیت برسید و با بازگشت وزن مواجه خواهید شد. توصیه ما به شما مطالعه ی کتاب بیندیشید و لاغر شوید است (جهت تهیه کتاب اینجا کلیک کنید. )
      همچنین می تونید با شرکت در دوره های حضوری و غیرحضوری مجموعه و آموزش های ارائه شده به وزن ایده آل خود دست یابید.

  • با سلام و عرض خسته نباشید
    دکتر به من گفته که کلسیم و ویتامین دی بدنت پایینه و بهتره که لبنیات بخوری با یه سری قرصی که تجویز کرده
    با توجه به اینکه بستنی از لبنیات ساخته میشه می تونم از بستنی به جای لبنیات استفاده کنم؟ در ضمن وزن بالایی دارم و خیلیا میگن بستنی باعث چاقی می شه

پاسخی بگذارید