درمان سریع لاغری

درمان سریع لاغری همانقدر که درمان اضافه وزن و چاقی مهم است، نکات مهمی را نیاز دارد تا بتوان آنرا رفع کرد. دلایل مختلف و مهمی سبب لاغری می شوند.

گاهی با برطرف کردن آنها می توان به وزن دلخواه و مطلوب دست یافت. البته در پی آن رژیم غذایی و فعالیت بدنی نیز می تواند زیبایی اندام را برای فرد در پی داشته باشد. با ادامه این مقاله همراه باشید تا نکات مهمتری را برایتان بیان کنید.

چه موقع یک فرد را لاغر می نامیم؟

درمان سریع لاغری تقریبا به همان مقدار سخت است که درمان چاقی سخت است.

و در بالا بردن کیفیت زندگی تاثیرخیلی مهم دارد.

در ابتدا بهتر است که تعریفی ساده از لاغری را برایتان بگویم.

تعریف لاغری

انرژی مورد نیاز بدن توسط غذاهایی که می خوریم تامین می شود. اگر این انرژی به اندازه مصرف مورد نیاز بدن باشد؛ فرد تناسب اندام دارد یعنی نه چاق است و نه لاغر است.حالا اگر انرژی که توسط غذاها به بدن می رسد بیشتر از نیاز بدن باشد، در جای جای بدن به صورت چربی برای مواقع قحطی ذخیره می شود. در این صورت فرد به چاقی و اضافه وزن دچار است.
حالا اگر انرژی که غذاها به بدن می رسانند از مقدار مورد نیاز بدن کمتر باشد، فرد دچار لاغری می شود.

در مواردی که لاغری مزمن ایجاد شود، سوء تغذیه نیز به آن گفته می شود. این موضوع می تواند پس از مدتی مشکلات جدی مانند از دست دادن سلامت دندان ها و حتی برخی از ارگان های حیاتی بدن را به همراه داشته باشد. به همین دلیل بهتر است برای پیشگیری از این منظور هر چه سریعتر با کمک متخصصان در این زمینه راهکارهای درمانی را پیش گرفت.

توجه به شاخص توده بدنی برای درمان لاغری

شاخص توده بدنی یا BMI وجود دارد تا بر اساس آن فرد می تواند متوجه اضافه وزن، وزن نرمال یا کمبود وزن خود شود.

اگر اضافه وزن داریم: یعنی BMI بالاتر از 29.9 باشد، بهتر است از رژیم های لاغری استفاده کنیم،
اگر دارای وزن نرمال هستیم: یعنی BMI بین 29.9 و 18.5 باشد، بهتر است به روشی که تا به حال با آن زندگی کردیم، پایبند باشیم،
ولی اگر دچار کمبود وزن هستیم: یعنی BMI کمتر از 18.5 باشد، بهتر است به متخصص تغذیه مراجعه کرده و مشکل خود را با او در میان بگذاریم.

آسیب ها و عوارض کمبود وزن و لاغری چیست؟

حالا نکته مهم این است که بدانیم چرا کمبود وزن داشتن بد است؟ چرا افراد لاغر برای رسیدن به وزن متناسب باید تلاش کنند؟ برای درک بهتر عوارض لاغری به مواد زیر توجه کنید:

لاغر بودن باعث ایجاد اختلال در متابولیسم بدن می شود و در بسیاری از افراد به ویژه خانم ها می تواند باعث ناباروری شود.
ظاهر فیزیکی بدن افراد را زشت می کند و باعث اعتماد به نفس بسیار پایین برای فرد خواهد شد.

آسیب لاغری در مردان

در مردان لاغری نیز می تواند به دلیل پایین بودن سطح هورمون تستوسترون باشد که باعث ناباروری یا باروری سخت می شود.
لاغری می تواند باعث سقط جنین در زنان شود که به دلیل پایین بود سطح هورمون های زنانه و ضعیف بودن بدن است.
لاغری باعث ضعف سیستم ایمنی می شود و بدن را مستعد ابتلا به بیماری های مختلف می کند.
افرادی که لاغر هستند بسیار بیشتر از کسانی که در وزن طبیعی هستند دچار پوکی استخوان می شوند.
لاغری می تواند به کم خونی بیانجامد و کم خونی نیز بی حالی، ضعف و خستگی را برای فرد در پی خواهد داشت.

در فضای مجازی با ما همراه باشید:https://www.instagram.com/vahidkhani_health/