اصلی ترین راه لاغری چیه ؟
- تیر ۳۰, ۱۴۰۱
- بدون دیدگاه
- مقالات
اصلی ترین راه لاغری چیه ؟
از کجا بفهمیم در مسیر لاغری هستیم ؟
دقت کردین بعضی مواقع یه غذای پر کالری میخوری حالت خیلی خوبه در عوض یه غذای کم کالری
مثل سبزیجات هویچ سالاد که میخوری حال خوبی نداری .
می دونی دلیلش چیه ؟
یعنی توی مسیر اشتباه لاغری قرار داری البته از نظر خودت این مسیر درسته اما می خوام بهت بگم
که مسیر درست لاغر شدن توجه به احساساسته حتی اگر وقتی تو داری یک غذای پرکالری میخوری حالت خوبه وحست خوبه نباید
فکر کنی که در مسیر اشتباه قرار داری
چون این احساسات تو که داره مسیر درست رو به تو نشون میده پس اینجا انتخاب داری اولویت با کالریه یا با احساسات اینجا یک انتخاب داری .
اینکه اولویت رو به کالری ها بزاری اینکه یک غذای پر کالری میخورم و چاق میشم
یا اینکه نه با احساسات اینکه یک غذای پر کالری میخورم و حالم خوبه
میخوام بهت شک نکن که اولویت با احساسات تا با کالری ها اگر دقت کنی
سالهای ساله تلاش میکنی وزنت رو کم کنی و اولویتت رو فقط به کالری ها گذاشتی
ولی نتونستی بخاطر اینکه احساسات تو هست که مسیر درست لاغری رو نشون میده
پس حس خوبی که خوردن غذای پر کالری بهت میده بسیار مهم تر از کالری کمیه که غذای کم کالری بهت میده
ولی اونجا حست بده چرا داریم میگیم احساسات مهم تر چون ما کالری ها رو فقط در یک وعده یا دو وعده باهاش سروکار نداریم
ما سالهای سال با غذاهای مختلف و با کالری های مختلف سروکار داریم .
اگر من قرار بر این باشه که غذا های پر کاری رو که بعضی مواقع حس خوبی بهم میدن رو نخورم
خوردن اونها در من ترس ایجاد کنه این باعث میشه که من از نظر ذهنی به یک فرد چاق تبدیل بشم یک ذهنیت چاق داشته باشم
این ذهنیت چاق در یکی دو وعده که من کالری ها رو در اولویت قرار میدم بامن کاری نداره
ولی در وعده های بعدی باعث پر خوری شدیدی در من میشه
پس اگر می خواهی مسیر درست لاغری رو انتخاب کنی مسیر،
مسیر توجه به احساساتته اما چطور ما بفهمیم که احساساتمون درسته یا احساساتمون غلطه ؟ش
علت اینکه سالهای سال نتونستید به یک وزن ایده ال برسید مسیرتون اشتباه بوده
یه خبر خوب براتون دارم:
هر وقت دوست داشتید این اتفاق خوب رو در زندگی خودتون ایجاد کنید وارد پیج اینستاگرام من بشید اموزش هایی که میزارم رو ببینید اون وقت میبینید که با انجام دادنش شما هم به اندازه خوردید و به اندام دلخواهتون رسیدید:
https://www.instagram.com/vahidkhani_health/
من وحید خانی هستم فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در رشته تخصصی تغذیه، یک دوره رایگان لاغری برای شما طراحی کردم که بتونید کاهش وزن خوبی بدون پرداخت هذینه ای داشته باشید
جهت شرکت در دوره رایگان لاغری روی لینک زیر کلیک کنید
اگه دوست دارید کامل به وزن ایده ال خودتون با یک پشتیبان که هر روز همراهتون باشه و برنامتون رو چک کنه برسید، میتونید در دوره های پیشرفته یا وی ای پی لاغری ما ثبت نام کنید
جهت شرکت در دوره پیشرفته یا وی ای پی لاغری روی لینک زیر کلیک کنید:
https://hamyartanasob.com/product/mind/
میخوام بهتون کمک کنم به راحتی و بدون رژیم و دارو به وزن ایده التون برسید