راهکارهای ایجاد عاد تهای جدید

در این مطلب قصد داریم شما را با راهکارهای ایجاد عادتهای جدید و ترک عادتهای مضر آشنا کنیم

راهکارهای ایجاد عادتهای جدید رفتارهای بیرونی شما  را بطور کامل تغییر میدهد

اما این امر چطور امکان پذیر است شک نکنیدایجاد عادتهای جدید برای ما امکان پذیر است و دور از ذهن نیست

شخصیت هر آدمی برگرفته از عادتهای اوست و این عادتها بسیاری از اوقات سالها طول تکرار میشوند و روتین فعالیت روزانه ما قرار میگیرند ،

تغییر عادتهای مکرر شخصیت ما امکان پذیر است علیرغم خیلی از باورها که این کار را سخت و تقریبا غیر ممکن میدانند. 

ایجاد و تقویت یک عادت جدید چقدر طول می کشد؟

دوره ی زمانی ایجاد عادت جدید می تواند از یک ثانیه تا چندین سال باشد.

سرعت ایجاد الگوی عادت جدید با شدت احساساتی تعیین می شود که با آن تصمیم همراه است تا فعالیت در راهی خاص آغاز شود.

خیلی از عادتهای زندگی ما منجر به خروجی ناخوشایندی میشود که خودمان هم از آنها احساس خوبی نداریم .

مانند اضافه وزنی که نتیجه عادت تغذیه ای و باور ذهنی نادرست ماست .

بسیاری افراد در موردکاهش وزن و تناسب اندام فکر می کنند، حرف می زنند و راه حل هایی ارائه می دهند.

این کار ممکن است سال ها طول بکشد. تا اینکه نهایتا روزی به اجبار دکتر مجبور به کاهش وزن میشوند .

که اگر این کار را نکنند در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار میگیرند .

فرد ناگهان در اثر چنین خطری سعی در کاهش وزن دارد و شروع به ورزش و رژیم غذایی و .. میکند

تا متناسب شود . بنابراین عادتها را میتوان در هر زمانی تغییر داد و ترس اینکه ترک عادتها سخت و دشوار است ترسی بی مورد است .

وقتی یک عادت جدید را در زندگی خود جاری میکنید شک نکنید ماندگار خواهد بود و نتیجه این تغییر را خواهید دید.

ذهن، مسئول تمام تفکرات، رفتارها و احساسات ماست؛ که آنها نیز به نوبه‌ی خود تمام نتایج زندگی ما را ایجاد می‌کنند.

به همین دلیل می‌توان گفت که شیوه‌ استفاده از ذهن‌ سرنوشت ما را رقم می‌زند.

ذهن ابزاری بسیار پیشرفته و شگفت‌انگیز است، به‌طوری که بدون دخالت شما نیز می‌تواند، زندگی‌تان را اداره کند.

  هرآنچه ذهن انسان بتواند تصور و باور کند، به آن دست می‌یابد

عادتهای بد تغذیه باعث چاقی میشود و عواقب آن قطعا ما را آزار خواهد داد تجربه یکی از مراجعه کنندگان به مطب تغذیه و سلامت دکتر وحید خانی را ببینید :

چاقی و اضافه وزنم قطعا باعث بروز مشکلاتی از قبیل فشار خون در من شده که علاوه بر خودم ،شوهرم و فرزندانم را تحت تاثیر قرار داده

هر وقت من قرص می خورم آنها چقدر از لحاظ روحی ناراحت میشوند که چرا از همین حالا باید قرص بخورم

یا مشکل دکتر رفتن که باید وقت بگذارم و به دکتر بروم جدای از هزینه ها یی که هر ساله باید متقبل شوم .

ترک یک عادت بد چقدر زندگی را متحول میکند . ببینید تغییر عادت به سمت سلامتی با روشی حساب شده و علمی آن هم از طریق ذهن چقدر تاثیرگذاراست !!

ما باید چیزهایی که در طی دوره یاد گرفتیم همیشه آنها را در زندگی روزمره به کار ببندیم تا به وزن ایده آل برسیم

بعد از آن همچنان آن را ادامه دهیم تا وزنمان ثابت بماند و با تکرار کردن نتایج فوق العاده ای به دست بیاوریم .

 حقیقت امر این است که ذهن انسان شبیه کامپیوتر است که برنامه ها را اجرا میکند؛

پس اگر میخواهید موفقیت‌های بزرگ بدست آورید باید برنامه‌ای برای اجرای آن به ذهن بدهید.

بنابراین ورودی ذهن خود را دقت لازم داشته باشید موضوعات بسیار زیادی وجود دارند

که می‌تواند هر روز فکر شما را درگیر کرده و موجب ایجاد یک تجربه منفی در ذهن شما شود.

اگر نحوه مقابله با افکار منفی را بلد نباشید قطعا زمان زیادی در روز درگیر افکار منفی خواهید شد

که باعث ناراحتی شما شده و صد درصد این اشتباه از جانب شماست که باعث بروز این افکار ناخوشایند می­شود.

پس مغز خود را بازیابی کنید و فراموش نکنید که افکار منفی شما را از قرار گرفتن در مسیر درست در راستای اهداف و آرزوهایتان باز می­دارد.

 تغییر عادت به سمت مثبت را در تجربه مراجعه کننده در تصویر بالا میبینید .

در ترک عادت مضر قبلی و شروع عادت جدید سعی کنید ابتدا تصمیم بگیرید. به روشنی تصمیم بگیرید

که قصد دارید در تمامی موارد و هر زمان که رفتاری لازم بود، به روشی خاص عمل کنید

در مرحله شکل گیری هرگز نگذارید استثنایی در الگوی عادت جدیدتان  به وجود بیاید

 عادت جدید را در ذهن خود به تصویر بکشید. خود را موقعیتی خاص و در حال اجرای رفتاری خاص به تصویر بکشید.

هرچه بیشتر خود را به گونه ای تصور کنید که گویی از قبل آن عادت جدید را داشته اید.

این رفتار جدید با سرعت بیشتری به وسیله ذهن ناخودآگاهتان پذیرفته شده و اتوماتیک می شود.

ما در مطب تغذیه و سلامت دکتر وحید خانی منتظر مشاوره رایگان برای تغییر عادتهای شما به سمت تناسب اندام و وزن ایده آل هستیم

با ما در ارتباط باشید و آموزش ذهنی موثر در ترک عادتهای مضر و استارت عادتهای مفید را تجربه کنید .

تلفن تماس : ۰۹۳۹۹۰۱۲۵۲۲

برای خارج از کشور ۰۰۹۸۹۳۹۹۰۱۲۵۲۲ 

instagram.com/vahidkhani_health