آیا خوردن عسل و مربا باعث چاقی ما می‌شود؟
- شهریور ۲, ۱۳۹۸
- بدون دیدگاه
- پزشکی و سلامت, مقالات
در این فایل صوتی آقای وحید خانی به این موضوع پرداختند که آیا خوردن عسل و مربا باعث چاقی ما می شود؟
همچنین می توانید متن فایل صوتی را مطالعه نمایید.
خیلی‌ها دوست دارند که صبحانه عسل بخوردند ولی چون بهشون گفتند که عسل باعث چاقی شما می‌شود و نباید زیاد از عسل استفاده کنید از عسل خوردن یا مربا خوردن یا هر غذای شیرینی می‌ترسند.
آیا واقعاً خوردن عسل و مربا باعث چاقی ما می‌شود؟
هر وقت که خواستید جواب این سؤال را به‌صورت کلی بدونید که آیا خوردن فلان ماده غذایی باعث چاقی شما می‌شود بلافاصله این سؤال را هم بهش اضافه کنید:
اگر افراد متناسب و لاغر هم از این غذا بخورند چاق می‌شوند؟
مثلاً یکی از دوستانتان که وزن ایده آلی داره ازش بپرسید که اگر تو عسل بخوری چاق می‌شوی؟
یا ببینید که چرا وقتی‌که داره عسل و مربا می خوره چاق نمیشه!
وقتی این سؤال را از خودتان می‌پرسید، متوجه می‌شوید که افراد متناسب همه‌چیز می‌خورند، و همیشه هم متناسب هستند،
پس من هم اگر می‌خواهم متناسب باشم باید مثل افراد متناسب باشم.
زمانی که شما می‌ترسید از اینکه یک ماده غذایی خاصی را بخورید درواقع دارید، به ذهنتون به‌صورت ناخودآگاه میگید که من یک فردی هستم بااستعداد چاقی
با خوردن این ماده غذایی امکان داره که چاق بشم،
ذهن شما پیام شمارا دریافت می‌کند، شما هر پیامی به ذهنتون ارسال کنید، اون بلافاصله دریافت و اجرا می کنه،
خب وقتی‌که من ترس داشتم از اینکه خوردن عسل یا مربا در وعده صبحانه و یا هر وعده دیگه ای باعث چاقی من میشه، دارم تصویر چاقی از خودم را به ذهنم می‌دهم،
ذهنم این تصویر را دریافت و عادت‌های غذایی من را بعد از خوردن اون وعده غذایی عوض می کنه.
مثلاً من با ترس، صبحانه عسل خوردم، خیلی خوب، ذهن من من رومی بره به سمت ریزه‌خواری و اشتها من را بالا می بره فعالیت من را کاهش می‌دهد تمایل به انجام فعالیت‌ها روزانه کم میشه و همین عامل باعث میشه که مرور زمان وزن من بالا بره
وقتی وزنم بالامیره میگم:
یادته من عسل خوردم؟
به خاطر اون بوده که چاق شدم!
درصورتی‌که اصلاً ربطی به اون وعده غذایی نداشته بلکه به خاطر ترسی بوده که من از خوردن این وعده غذایی داشتم!
به همین دلیل ما در طول دوره های لاغری با ذهن و لاغری ماندگار بارها اصرار می‌کنیم که نباید از خوردن غذاها ترس داشته باشیم،
این موضوع رو بارها در مقالات و همچنین در کتاب بیندیشید و لاغر شوید تکرار کردیم:
هر غذایی که دوست دارید رو بخورید به شرطی که ذهن و بدن شما اون رو بخواهد.
و از خودتون سؤال کنید من صبحانه یا نهار چی دوست دارم؟
همون رو میل کنید نه بر اساس اینکه من بارها محروم بودم از خوردن شیرینی و حالا که شیرینی می‌بینم بهش حمله‌ور میشم!
اگه شیرینی جلو دستتِ از خودت سؤال بپرس من تمایل دارم این شیرینی رو بخورم؟
وقتی از خودت سؤال می‌کنی پاسخی رو هم بلافاصله از ذهنت دریافت می‌کنی که ممکنه بگه اره یه دونه بخور، یدونه بخور من بهش نیاز دارم یا ممکنه بگه نه بزار برای بعد و همین بزار برای بعدها به‌مرورزمان باعث میشه که در بسیاری از شرایط شما پاسخ منفی بگیرید برای خوردن شیرینی و شمایی که عاشق شیرینی بودید بعد از چند هفته دیگه اون عشق همیشگی به شیرینی را ندارید مثل خیلی از افراد متناسب.
پیشنهاد مطالعه: لاغری با تصویر سازی ذهنی
نتیجه‌گیری:
پس نتیجه می‌گیریم که اگر من میخوام متناسب باشم، باید مثل “افراد متناسب” با غذا برخورد کنم.
افراد متناسب چطور برخورد می‌کنند؟
هر غذایی که دوست داشته باشند رومی‌خورند.
پس اگر من هم عسل دوست دارم باید عسل بخوردم. ولی با تکنیک‌های که در طول دوره کاهش وزن همیار تناسب برای شما بیان می‌کنیم، یاد بگیریم که چطور از این مواد غذایی استفاده کنیم که باعث نشه دچار عذاب وجدان بشم.
امیدوارم که همیشه خداوند کنارتون باشه در مسیر متناسب شدن، و روزبه‌روز احساستون عالی بشه، موفق و پیروز باشید.